Spousta lidí začne cvičit v tom, co má zrovna doma – staré triko, vytahané kraťasy, nějaké tenisky. Do určité míry to stačí, ale ve chvíli, kdy chcete na tréninku opravdu přidávat váhy a cítit se jistěji u činky i u zrcadla, začne hrát roli i to, co máte na sobě a kolem pasu. Správně zvolené oblečení a doplňky dokážou podpořit výkon, techniku i samotný pocit z tréninku.

Pánské vybavení do fitka: víc než jen „nějaké tepláky“

Trénink se snáze bere vážně, když na to máte i odpovídající výbavu. Kvalitní látky, střihy, které respektují pohyb při dřepech, tlacích i shybech, a zpracování, které vydrží víc než pár praní – to jsou drobnosti, které se při pravidelném cvičení rychle projeví. Speciálně navržené pánské fitness oblečení GASP je dělané přesně na silový trénink, takže počítá s většími objemy v ramenou a rukou i s tím, že oblečení dostane zabrat při každé sérii.

Pásek na cvičení: kdy ho používat a kdy ne

Jedním z nejčastějších doplňků silového tréninku je pásek na cvičení. Není to ale „magický“ kus vybavení, který sám o sobě zvedne vaše výkony. Správně použitý pásek pomáhá zpevnit střed těla u těžkých dřepů, mrtvých tahů nebo přemístění, kdy už pracujete s vahami blízko svého maxima. U lehčích sérií a technického nácviku je naopak lepší trénovat bez něj, aby se střed těla učil stabilizovat přirozeně.

Důležité je pásek správně dotáhnout – tak, abyste se do něj dokázali „opřít“ dechem, ale zároveň jste se mohli normálně hýbat. Pokud máte pásek utažený tak, že sotva dýcháte, moc vám nepomůže.

Trička na cvičení, ve kterých se dá opravdu dýchat

Nahoru většina mužů sahá po klasickém triku, ale ne každé je do fitka vhodné. Běžná bavlna se rychle nasákne potem, ztěžkne a lepí se na tělo. Funkční trička na cvičení bývají z materiálů, které pot odvádějí od pokožky, rychle schnou a přitom jsou dostatečně pružné.

Střih by měl být tak akorát – příliš volné triko se plete pod činku a překáží při shybech, příliš upnuté zase omezuje rozsah pohybu u tlaků nebo přítahů. Ideální je něco mezi: triko, které kopíruje postavu, ale nikde neškrtí.

Kraťasy na cvičení: svoboda pohybu pro nohy

U spodního dílu outfitů do posilovny se vyplatí vybírat podle toho, jak moc pracujete s nohama. Pokud děláte dřepy, výpady, legpress a další cviky, oceníte kraťasy na cvičení se střihy, které dovolují plný rozsah pohybu. Příliš těsné kraťasy omezují hloubku dřepu, naopak příliš volné a dlouhé nohavice se mohou zachytávat o osu nebo stroje.

Dobré je zkontrolovat materiál i pas – kraťasy by měly držet bez toho, abyste je museli co chvíli popotahovat. Lehce elastický pas se šňůrkou většinou funguje nejlépe.

Vybavení jako tichý parťák, ne hlavní hvězda

Na konci dne platí, že žádný pásek ani sebelepší oblečení za vás trénink neodcvičí. Mělo by být tichým parťákem, který neruší, nepřekáží a dává vám pocit jistoty, když se stavíte pod osu nebo chystáte na další sérii. Když jednou najdete kombinaci pásku, trika a kraťas, ve které se cítíte dobře, zjistíte, že se soustředíte víc na výkon než na to, co máte na sobě – a přesně o to v posilovně jde.